Đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh các triệu chứng quen thuộc như đau bụng, mệt mỏi, thay đổi cảm xúc, rất nhiều chị em còn băn khoăn về những thói quen sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là vấn đề vệ sinh cá nhân. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất chính là: Đến kỳ kinh nguyệt có nên gội đầu không?
Trong dân gian, đặc biệt là ở các nước châu Á, tồn tại khá nhiều quan niệm xoay quanh việc chăm sóc cơ thể khi “đến tháng”. Một số quan niệm phổ biến có thể kể đến như:
Những quan niệm này chủ yếu được truyền miệng từ thế hệ này sang thế hệ khác, dựa trên kinh nghiệm cá nhân hơn là nghiên cứu khoa học. Trong thời điểm trước đây, điều kiện sinh hoạt còn hạn chế, nước lạnh, không gian ẩm thấp, nên việc gội đầu dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Từ đó hình thành nỗi lo ngại kéo dài cho đến ngày nay.
Theo y học hiện đại, kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể phụ nữ. Trong giai đoạn này, nội tiết tố estrogen và progesterone thay đổi, khiến cơ thể nhạy cảm hơn, dễ mệt mỏi và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc gội đầu trong kỳ kinh gây hại trực tiếp đến sức khỏe.
Các bác sĩ sản phụ khoa khẳng định:
Vấn đề không nằm ở việc “có nên gội đầu hay không”, mà nằm ở cách gội đầu và điều kiện gội đầu trong kỳ kinh.
Dù không nguy hiểm, nhưng thực tế nhiều phụ nữ cho biết họ cảm thấy đau đầu, chóng mặt hoặc mệt mỏi hơn sau khi gội đầu trong kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân có thể đến từ:
Trong kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố giảm khiến mạch máu giãn nở, huyết áp có thể thấp hơn bình thường. Khi gội đầu, đặc biệt là dùng nước lạnh, cơ thể dễ bị sốc nhiệt, gây choáng hoặc đau đầu.
Gội đầu làm cơ thể mất nhiệt, nhất là khi tóc ướt lâu, không được sấy khô kỹ. Trong lúc kinh nguyệt, khả năng điều hòa thân nhiệt kém hơn, nên dễ cảm thấy lạnh và mệt.
Nhiều phụ nữ bị thiếu máu nhẹ trong kỳ kinh, khiến việc thay đổi tư thế (cúi đầu, đứng lên ngồi xuống) khi gội đầu dễ gây chóng mặt.
Câu trả lời là có, nhưng cần gội đúng cách.
Việc giữ cơ thể sạch sẽ, đặc biệt là da đầu và tóc, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái, tự tin và dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt. Việc kiêng gội đầu nhiều ngày có thể gây:
Do đó, thay vì kiêng khem quá mức, phụ nữ nên điều chỉnh thói quen gội đầu sao cho phù hợp với cơ thể trong kỳ kinh nguyệt.
Để tránh cảm giác mệt mỏi hay đau đầu, bạn nên lưu ý những điểm sau khi gội đầu trong kỳ kinh nguyệt:
Nước ấm giúp mạch máu giãn nở ổn định, tránh sốc nhiệt. Đây là yếu tố rất quan trọng khi gội đầu trong kỳ kinh.
Không nên ngâm đầu quá lâu hoặc gội quá kỹ khiến cơ thể mất nhiệt. Gội vừa đủ sạch, thao tác nhẹ nhàng.
Không để tóc ướt tự khô, đặc biệt là khi trời lạnh hoặc ngồi phòng điều hòa. Sấy khô giúp giữ ấm cơ thể và hạn chế đau đầu.
Da đầu trong kỳ kinh có thể nhạy cảm hơn bình thường. Ưu tiên sản phẩm dịu nhẹ, ít hương liệu.
Dù có thể gội đầu, nhưng trong một số trường hợp dưới đây, bạn nên cân nhắc hoặc hoãn lại:
Trong những ngày này, bạn có thể lau người bằng nước ấm, giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ và nghỉ ngơi nhiều hơn.
Thay vì quá lo lắng chuyện gội đầu, phụ nữ nên chú ý chăm sóc cơ thể toàn diện trong kỳ kinh nguyệt như:
Sự thoải mái, sạch sẽ và an tâm trong những ngày này sẽ giúp phụ nữ vượt qua kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Bên cạnh việc giữ vệ sinh cơ thể, việc chọn băng vệ sinh phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe khi kinh nguyệt. Một sản phẩm chất lượng sẽ giúp hạn chế ẩm ướt, bí bách và giảm nguy cơ kích ứng – những yếu tố khiến cơ thể thêm mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.
Saximi là một trong những thương hiệu băng vệ sinh được nhiều phụ nữ tin chọn nhờ chú trọng đến trải nghiệm và sự thoải mái trong từng ngày kinh nguyệt. Với thiết kế chống tràn, khả năng thấm hút tốt và bề mặt êm dịu, Saximi giúp phụ nữ cảm thấy khô thoáng, tự tin hơn để sinh hoạt trong những ngày nhạy cảm nhất của chu kỳ kinh nguyệt.
Mục lục
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn FDA
Hỗ trợ đổi trả theo chính sách
Áp dụng cho các đơn vị đã đăng ký
